注意報

（画像クリックで拡大します）
Canon PowerShot S100　　　F2.8 　　1/80秒　　　WB：太陽光　　ISO：80　　町田市

上海から帰ってきたら、ちょっと腰痛の気配が。
これは非常にまずい。
というわけで、できるだけ歩くようにしている。階段もできるだけ登る。
歩くことこそ、腰周りの筋肉を呼び戻す最良の策。
まあ実際にはそんなに簡単に筋肉なんてつかないけど、
歩くことをやめてしまったら、本格的な腰痛がやってくるのは確実である。

出張中は、全てバス移動だったので、殆ど歩く機会がなかった。
その上、飛行機でも座りっぱなし。会議も座りっぱなし。食事に行っては座りっぱなし。
これじゃあいつ歩くんだよ？って自己突っ込みしたくなるほどの運動不足。
少し運動しよう。体を動かそう。
でもそうすると、腹が減るからたくさん食べて、そしてまた体重増・・・（涙）